Disfrutar fiestas navideñas, pero sin descuidar tu salud… es posible
Cancún, Q. Roo.- En esta temporada de fiestas navideñas es muy importante cuidar nuestra salud.
Llegamos al mes en que podemos subir hasta cinco kilos de peso si nos empezamos a exceder con lo que comemos y bebemos, debido a:
- Posadas
- Cena de Navidad
- Cena de Año Nuevo
El doctor Ernesto García Rubí, endocrinólogo experto en diabetes, obesidad y tiroides, compartió algunos consejos para celebrar las fiestas decembrinas, sin descuidar la salud.
Consejos para cuidar tu salud
Uno de los factores importantes es reducir la cantidad de azúcaresque consumimos o, incluso, eliminarlos de los platillos que preparamos.
Recomienda incorporar y aprovechar los alimentos más frescos y naturales, de acuerdo con información de Excélsior.
«En la tradicional ensalada de manzana, podemos utilizar fruta fresca y natural, en lugar de optar por los enlatados», dijo.
«Es importante medir las cantidades, ser conscientes de las porciones que nos servimos y no excedernos», agregó.
Recomendaciones:
- Evitar las bebidas con exceso de azúcares, como refrescos y jugos
- Cuidar el exceso de alcohol
- Evitar comer muchos postres
- Optar más por alimentos que son frescos y de temporada
